每天30分钟一讲座 | “宅家不宅身”,居家健身指南

进入电脑版    时间:2020-10-03 11:54:30     来源: 白银市图书馆

每天30分钟一讲座 | “宅家不宅身”,居家健身指南

2020年

与366位名师相约

每天30分钟一讲座

把你的思维带到未曾去过的地方

 

第1007期

“宅家不宅身”,居家健身指南

姚武 | 上海交通大学

 

新冠肺炎疫情以来,有些人宅家暂别了户外活动。但“宅家”不代表“宅身”,在家中也要做好锻炼,提高自身免疫、改善不良情绪、科学锻炼身体。如何做到“宅家不宅身”呢?姚武老师推出居家健身指南,帮助大家科学在宅,坚守健康防线。

 

主 讲 人

姚武,上海交通大学体质健康中心副主任、副教授。中国大学生野外生存研究会理事、上海市社会体育指导员导师。公开发表学术论文20多篇,参编《体育与健康》、《科学锻炼保健康》、《常见生活方式病运动处方》等教材与专著9本。

 

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